Аксар вақт мард мӯътақид аст, ки узваш хеле хурд аст ва ин сабаби аксари мушкилот дар ҳаёти шахсии ӯ мебошад. Дар натиҷа, эътимод ба худ паст мешавад, муносибатҳо бо хонумҳо торафт шиддатноктар мешаванд, як қатор комплексҳо инкишоф меёбанд. Барои раҳоӣ аз ин мушкилот, усулҳои гуногун, аз ҷумла машқҳои васеъ кардани penis вуҷуд доранд. Бартарии бебаҳсонаи онҳо бехатарии нисбӣ барои саломатӣ, имкони гузаронидани мустақилона ва набудани зарурати сарф кардани вақт ва пули зиёд мебошад.
Андозаи ҷинс яке аз масъалаҳои мубрами намояндагони нимаи пурқуввати башарият аст ва ин аз замонҳои қадим чунин буд. Дар бисёр фарҳангҳо дарозӣ ва ғафсии калон будани фаллус аломати мардонагӣ, нотарсӣ ва қобилиятҳои ҷинсии аҷиб ҳисобида мешуд. Барои зиёд кардани андоза машқҳои гуногун ва масҳ истифода мешуданд, ки техникаи онҳо бори аввал дар баъзе дастнависҳои арабӣ тасвир шудааст. То имрӯз ба ин мавзӯъ таҳқиқотҳои сершумор бахшида шуда, усулҳои ҷарроҳӣ ва дастгоҳҳои махсус таҳия карда шудаанд. Аммо роҳи бехатартарин ва исботшуда, ки барои аксари мардоне, ки дар бораи чӣ гуна калон кардани penis нигаронанд, мувофиқ аст, массаж ва гимнастикаи махсус аст.
Тахмин кардан осон аст, ки бо машқҳои беохир дар толори варзиш калонтар кардани penis кор намекунад. Бо ин роҳ, шумо метавонед мушакҳои коси косаро мустаҳкам кунед, ки ин, албатта, барои ноил шудан ба эрекцияи пурқувват кӯмак мекунад, аммо ба андозаи узв таъсир намерасонад. Ҳамаи усулҳои мавҷуда ба дароз кардани баданҳои кавернавӣ, ки ҳангоми ҳаяҷони ҷинсӣ пур аз хун мебошанд, асос ёфтааст. Дар натиҷа, лакунаҳо бештар хун доранд, penis калон мешавад ва пӯст тадриҷан дароз мешавад.
Барои ноил шудан ба натиҷаҳои максималӣ ва бехатарии раванд, шумо бояд қоидаҳои оддии зеринро риоя кунед:
- Олоти худро тоза нигоҳ доред.
- Гимнастикаро дар вақти бароятон мувофиқ кунед.
- Бароҳаттарин мавқеъро гиред.
- Ҳангоми машқ, равғани молиданро истифода баред.
- Пенисро пешакӣ гарм кунед.
- Машқҳо бояд бодиққат анҷом дода шаванд, то пайдоиши дард пешгирӣ карда шавад.
Бартарӣ ва манфии
Бо сабабҳои зиёд, массаж ва машқҳои махсус аз ҷиҳати физиология табиӣтаранд ва хатари осеби камтар доранд.
Барои иҷрои машқҳое, ки ба васеъ кардани penis нигаронида шудаанд, шумо бояд ҳар рӯз аз понздаҳ дақиқа то ним соат сарф кунед. Беҳтар аст, ки борро ба ду маротиба тақсим карда, саҳар ва бегоҳ пеш аз хоб гимнастика кунед.
Афзалиятҳои бебаҳои ин усулҳо иборатанд аз:
- Барои доштани малака ва таҷрибаи махсус лозим нест.
- Онҳо вақти зиёдро талаб намекунанд.
- Онро дар хона, дар ҳар вақти рӯз анҷом додан мумкин аст.
Дар байни камбудиҳо метавон қайд кард:
- Пеш аз гузаронидани он, шумо бояд методологияро ба таври муфассал омӯзед ва ҳамаи қоидаҳоро риоя кунед.
- Таъсири мусбӣ пас аз вақти муайяни омӯзиши ҳаррӯза ба назар мерасад.
- Натиҷа дар ҳар як ҳолати алоҳида фарқ мекунад.
- Ҳангоми сарбории аз ҳад зиёд ё ҳаракатҳои ногаҳонӣ хатари ҷароҳат вуҷуд дорад.
Гимнастикаи Кегель
Ин машқ барои penis ба таври комил оҳанги мушакҳоро мустаҳкам мекунад ва беҳтар мекунад, ки ба баланд шудани эрекция мусоидат мекунад. Он барои баланд бардоштани қобилияти ҷинсӣ, табобат ва пешгирии бемориҳои илтиҳобии системаи репродуктивӣ истифода мешавад. Тавсия дода мешавад, ки дар якҷоягӣ бо ҳама гуна усулҳои васеъ кардани penis истифода шаванд.
Машқ аз шиддати мушакҳои перине иборат аст, ки дар пайдоиш ва нигоҳдории эрекция нақши калон дорад. Тарзи ин корро омӯхтан осон аст: кӯшиш кардан кифоя аст, ки ҷараёни пешоб ҳангоми пешобро қатъ кунад. Шумо метавонед ҳаракатро дар ҳама ҷо тақлид кунед ва аз ҷониби одамони ҳамсоя тамоман нодида гирифта мешавад. Гимнастика ин аст, ки мушакҳоро барои панҷ сония фишор диҳед, баъд истироҳат кунед. Тартибро панҷоҳ маротиба такрор кунед.
Машқҳои самаранок
Пеш аз оғози массаж ё пур кардани узв, шумо бояд узвро гарм кунед. Барои ин, он метавонад барои даҳ дақиқа дар дастмоле, ки дар оби гарм тар карда шудааст ё бо халтаи катон бо намаки тафсон пӯшонида шавад. Шумо инчунин бояд ноил шудан ба қувваи эрекцияро, ки дар усул тавсия дода шудааст, назорат кунед. Ҳамаи ин барои кам кардани хатари ҷароҳат анҷом дода мешавад.
Пеш аз оғози машқҳо, шумо бояд бо мутахассис оид ба мавҷудияти зиддиятҳо ба чунин усулҳо машварат кунед. Инчунин бояд дар назар дошт, ки шиддатнокии дарсҳо ва дараҷаи сарбориро тадриҷан зиёд кардан мумкин аст.
Гимнастика барои аъзо машқҳои зеринро дар бар мегирад:
- хам кардан- дараҷаи монтаж бояд на бештар аз чоряки қувваи максималӣ бошад, молидан лозим нест. Ҷанҷолро бо як даст аз сар гирифта, кашида, баъд бо як ё ду ангушти дасти дигар ба зери он гузошта, хам кардан лозим аст. Шаш маротиба дар самтҳои гуногун машқҳои шабеҳро иҷро кунед. Техника ба зиёд кардани ҳаҷми penis нигаронида шудааст.
- ҷелкин- машқҳои маъмултарин барои зиёд кардани дарозӣ. Бо ангуштони якум ва дуюми даст, пояи узвро фишурда, оҳиста-оҳиста ба сар ҳаракат кунед. Бе озод кардани даст, пойгоҳро бо ангуштони дасти дигар гиред ва ҳама чизро такрор кунед. Дастҳоро тақрибан сӣ маротиба иваз кунед. Эрекция бояд нисфи - аз се ду ҳиссаи ҳадди аксар бошад.
- Ули- зарур аст, ки қувваи пурраи эрекцияро ба даст оред, баъдан чил сонияро фишурда кунед ва фишурдаро суст кунед. Аз се то панҷ маротиба иҷро кунед.
- дугона uli- бо як даст пояи penis ва бо дасти дигар - майдони сарро гиред ва ҳамзамон аз чил то панҷоҳ сония фишурда кунед.
- Ҷамъоварии баръакс— Ули — бо як даст пояи узвро фишурда, бо дасти дигараш «Желкинг»-ро ичро мекунанд, дастхо давра ба давра иваз мешаванд. Максимум даҳ маротиба иҷро кунед. Дараҷаи эрекция 90-95% аст.
- Техникаи дастгирии сар- шумо бояд аз машқҳои Кегел оғоз кунед, ки дар натиҷа ҷараёни хун зиёд мешавад. Пойгоҳи penis бо дасти рост баста мешавад, Jelqing иҷро карда мешавад, даст дар назди сар меистад ва дар давоми тамоми вақти машқ дар он ҷо нигоҳ дошта мешавад. Дасти чап барои иҷрои jelqing истифода мешавад.